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「早起き宣言」  blog 22th

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06 /17 2015
こんばんは、ガンホーです。


最近までの生活習慣を見直し、これまでよりも
健康で、しかも、時間を有効に使うことはできないかと、
日々、考えておりました


そこで・・・今までよりも朝早く起きることに決めました!


昔から「早起きは三文の徳」ということわざもあるほど、
早起きをすると、何かしら自分にとって、良いことが
得られると言われています。


早起き宣言もしたことですし、今日は早起きと
そのメリットを考えてみます。



■早起きとは、


朝早く起きること、もしくは朝早く起きる人のこと。


まんまです(笑)



■早起きのメリットとは、


①生活のリズムが整う
②朝食をしっかり食べる時間があるので脳が活性化する
③朝食をしっかり食べることでお腹もスッキリする
④朝の時間があるので心にゆとりが生まれる
⑤朝の時間を趣味に活かすことができる


このくらいかと私は思います。



■これまでは、


どちらかというと夜型人間だった私。


朝起きてもだるいことが多く、食欲もなく、
朝食を食べずに会社に行き、午前中、まともに
動けなかったこともしばしば。



■そして、


近年は身体の疲れと眠りの浅さが顕著で、
慢性的な肩こりと偏頭痛も悩みの種。



■元々、人は、


日の出とともに起き、 日の入りとともに眠ることが、
あたりまえでした。


そして、それが、何十世代にもわたり続いてきました。



■どんなに夜型の生活が、


できるようになったとしても、
やはりひとの身体は、朝起きて
夜眠るように出来ています。



■規則正しい生活をしているひとは、


身体は若々しく、心も健やかな場合が多い。


逆に乱れた生活をしてるひとは身体が痛み、
心にまで病を抱えるケースが多い。



■そう考えれば、


朝早く起き、規則正しい生活は人間にとって、
正しいことだと言えるでしょう。



■朝早く起きれば、


良いメリットを得られるのだ!とただただ思い、
あまり深く考えず、淡々と早起きをしてまいります!


基本はAM4:30~5:00の間に起きます!


いつか追いつきます、今日はこのへんで。
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